新手入門2026-03-244 分鐘

第一次打網球就上手：5步驟完整攻略

從選擇球場到報名課程，完整的 5 步驟讓你的第一次網球之旅既安全又愉快。

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1. 先確認你的第一堂課目標

初學者不一定要一開始就追求發球或比賽規則，先釐清你是想培養興趣、運動流汗，還是打好基礎，後續選教練與課程形式會更準確。

第一次上課建議選交通方便、照明穩定、場地資訊清楚的球場。若是平日下班後上課，也要把更衣、通勤與熱身時間一起考慮進去。

不用一開始就買齊所有裝備。舒適運動服、抓地穩定的運動鞋，加上一支適合新手使用的球拍，就能開始體驗課程。

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